מדיטציה
חלק מהסיבות להיווצרות כאבי הגב קשור במתחים, לכן חשוב ביותר לתרגל הורדת המתח על מנת לעזור לגוף לרפא את עצמו.
טאי צ'י איננו רק התעמלות, אלא תרגול מדיטציה בתנועה שמטרתה הורדת אותם מתחים.
ואת זה משיגים על ידי ריכוז ונוכחות בתנועות עצמן. האיטיות, הרכות, ההקשבה ואופן היציבה כולם משתלבים לפעולת גוף ונפש מסונכרנת המאפשרת את הריפוי.
באו להתנסות בשיעור טאי צ'י ולחוות את העוצמה של שיטה זאת, ללמוד את התנועה הנכונה לחיזוק והקלה על כאבי גב
ולחוות את ההשפעות המיטיבות של הטאי צ'י בעצמך.
טאי צ'י הוכח כמקל על כאבי גב
בשנים האחרונות הוכחה במחקרים שוב ושוב היכולת של הטאי צ'י לעזור ולהקל על כאבי גב.
בין אם זה כאבים הנובעים מיציבה לא נכונה, פריצות דיסק, בלט דיסק, עקמת ועוד.
בכל המקרים האלו תרגול הטאי צ'י לאורך זמן הראה תוצאות משמעותיות בהקלה על כאב.
טאי צ'י המתאפיין בתנועות איטיות, רכות וגמישות השמות דגש על הרחבת סף התנועה בצורה מאוזנת, המלמדות את המתרגל לשנות את הרגלי היציבה שלו ובכך לאזן את גופו מחדש.
בין אם זה שינוי הרגלי יציבה שמאזנים מחדש את הגוף ומורידים את הלחצים בין החוליות.
ובין אם זה תרגול יציבה זקופה ונכונה המחזקת את זרימת האנרגיה והבריאות באופן כללי, הטאי צ'י נמצא יעיל ביותר.
