האם הטאי צ'י מתאים לכולם? 

אין מגבלת גיל ללימוד הטאי צ'י

אין צורך בידע או ניסיון קודם. 

כל מי שרוצה ללמוד ויש לו סבלנות יכול להצליח בלימוד ולחוות את השפעות הטאי צ'י על עצמו.

 

 

אני רוצה ללמוד טאי צ'י אבל מעולם לא ניסתי?

אין בעיה בדיוק בשביל זה יש קבוצת מתחילים. תוכל לבוא לשיעור ניסיון ללא עלות כספית ולבחון בעצמך האם אתה מתחבר . להתראות בשיעור :-)

 

 

האם נדרש כושר גופני? 

בטאי צ'י אין צורך בכושר גופני, השיטה עובדת על איזונים בין מערכות פנימיות והגוף כולו מתחזק בצורה מאוזנת ותחושת הבריאות הכללית משתפרת מאוד.

 

 

האם נדרשת קורדינציה?

כן, יש צורך בקורדינציה. אך ניתן לפתח קורדינציה.

 

 

יש לי בעיות בריאות שונות חלקם גדולות האם אני יכול להתאמן בטאי צ'י ? 

טאי צ'י היא שיטת ריפוי ויכולה לעזור בהרבה מאוד מצבי חוסר איזון בריאותי וממחלות שונות. (הוכח מחקרית)

לכן במקרה כזה יש לדבר עם המדריך לפני השיעור להבין מה הבעיות ולקבל הנחיות כיצד ואיך להתאמן. 

 

 

כתלמיד חדש מה נדרש ממני? 

• להקשיב בשיעור

• תמיד לנסות ולא להתייאש :)

• לתרגל בבית מה שאתה זוכר גם עם זה תנועה אחת.

• לתרגל עדיף כל יום. 

• להסכים "לפתוח את הראש" לצורת חשיבה אחרת.

• לוותר על התחרותיות והשיפוט העצמי.

• להגיע בזמן לשיעור.

• לתת לטאי צ'י הזדמנות לרפא אותך בדרכים שאתה עוד לא מכיר.

 

 

מה צפוי בשיעור?

כל שיעור מורכב מחמישה חלקים:

 

• חימום - זוהי סידרת תנועות קבועה, החוזרת על עצמה כל שיעור.  שמטרתה גם חימום וגם תרגול העקרונות הביסיים של הטאי צ'י

• קטה - זהו רצף התנועות האיטי המפורסם שאליו מתכוונים כשאומרים טאי צ'י.

• עבודה בזוגות- אלו הם תרגילים המעמקים את ההבנה של עקרונות הטאי צ'י. ומהווים נקודת בדיקה של התלמיד עם עצמו את יכולותיו ורמת הבנתו את השיטה.

• תרגול בעמידה סטטית – אלו הן תנוחות (posture) מיוחדות בהן מוגברת הזרימה האנרגטית בגוף. הן מהוות את השלמה לתנועה האיטית. מבחינה רפואית כל תנוחה משפיעה על איברים פנימיים אחרים.

• לימוד תאורטי ושיחה – הבנת הפילוסופיה המרתקת העומדת מאחורי הטאי צ'י ויישומה  כדרך חיים.

 

 

נראה לי שהטאי צ'י מאוד איטי וישעמם אותי.

הטאי צ'י היא אומנות התבוננות ותנועה לכן היא מתורגלת באיטיות.

תרשה לעצמך להתבוננן בשקט בלי לחפש תוצאות או לנסות להאחז בכל תחושה חולפת. יתכן מאוד שתגלה בתוך עצמך דברים שאתה לא מכיר על עצמך. 

 

 

 

ואם בבית אני לא זוכר את התנועות, מה לעשות? 

אל דאגה פשוט התאמן על מה שאתה כן זוכר. בשיעור הבא תוכל להשלים את התנועות, משיעור לשיעור תזכור יותר תנועות. 

 

 

אני לא אוהב את העבודה בזוגות.

מטרת העבודה בזוגות להעמיק את הלימוד ולבדוק עם תלמיד אחר את ישום העקרונות ורמת השיחרור שהגעת אליה. לכן לא מומלץ לוותר על חלק זה בלימוד.