אם קיבלת אבחנה של אוסטאופורוזיס - או שהרופא אמר "יש לך אוסטאופניה, יותר טוב להתחיל להתאמן" - אתה כנראה מחפש תשובה לשאלה אחת: מה הפעילות הנכונה? התשובה הקצרה: יש פעילויות שונות שעוזרות, ולכל אחת יתרון. אבל טאי צ'י נמצאת בקבוצה קטנה של פעילויות שפותרות את שתי הבעיות הקריטיות באוסטאופורוזיס בו זמנית - גם מחזקת את העצם, וגם מאמנת שיווי משקל למניעת נפילות. ובהקשר הבטיחות - היא הבטוחה ביותר מהקבוצה הזו. במאמר הזה נסביר למה זה כך, מה אומר המחקר העדכני, ומה ריאלי לצפות לו. למה אוסטאו