רוב האנשים לא יודעים איך הם נושמים. זה נשמע מוזר, כי נושמים כל החיים — אבל בדיוק בגלל זה. הנשימה קורית מעצמה, ולכן כמעט אף אחד לא עוצר לבדוק אותה. אפשר לבדוק עכשיו: הנח יד אחת על החזה ואחת על הבטן, ונשום כרגיל, בלי לשנות כלום. אם היד העליונה זזה יותר מהתחתונה — אתה נושם כמו רוב האנשים. וזו לא הדרך שהגוף בנוי לנשום. בקצרה: רוב האנשים נושמים גבוה מדי ומהיר מדי — נשימה שמסמנת לגוף שהוא במתח, גם כשאין שום סיבה. טאי צ'י לא מלמדת "לנשום נכון" בכוח, אלא יוצרת את התנאים שבהם הנשימה מ

יש לי תלמידה שהגיעה לשיעור הראשון שלה כשידיה רועדות קלות. היא לא הייתה חולה. לא הייתה עייפה. רק — כמו שהיא הסבירה אחרי — "הגוף לא מצליח להירגע כבר שנה." עבודה, ילדים, חדשות. הרגשה שכל הזמן צריך להיות דרוכה. עברו שלושה שבועות. היא חזרה לשיעור ואמרה דבר אחד: "אני שוב נושמת." אני לא יכול להגיד לכם שטאי צ'י ריפא אותה. אבל אני יכול לספר לכם מה המדע אומר על מה שקורה בגוף כשמתחילים לנוע בצורה הזו — ולמה כל כך הרבה אנשים עם חרדה ולחץ כרוני מוצאים כאן מה שלא מצאו בשום מקום אחר. מה זה