חרדה אינה חולשה. היא תגובה ביולוגית של גוף שמרגיש שהוא בסכנה — גם כשהסכנה היא רק פגישה בעבודה, שיחה קשה, או מחשבות שלא עוצרות בלילה. הגוף לא יודע להבדיל. הוא פשוט מגיב. ישראל נמצאת בין המדינות המערביות בשיעורי הלחץ וחרדה. לפי סקר בריאות לאומי משנת 2022, קרוב ל-30% מהאוכלוסייה מדווחים על לחץ או חרדה ברמה המשפיעה על איכות חייהם. אבל יש פתרון עתיק שעובד מודעית ומוכח מדעית. מה קורה בגוף כשאנחנו בלחץ? כשהמוח תופס איום, מערכת העצבים הסימפטית מופעלת. לב מהיר יותר, שרירים מתכווצים, י