"קום ותעשה משהו." זו העצה שכל מי שעבר תקופה של מצב רוח ירוד שמע, ובדרך כלל היא לא עוזרת — כי בדיוק היכולת לקום ולעשות היא מה שנפגע. הפער בין "אני יודע שכדאי לזוז" לבין "אני מסוגל" הוא לב הבעיה. ובכל זאת, דווקא בתחום הזה יש לטאי צ'י ממצאים מעניינים — לא כתחליף לטיפול, אלא כתוספת לו. בקצרה: מחקר מאוניברסיטת UCLA מצא שכשהוסיפו טאי צ'י לטיפול התרופתי בדיכאון, שיעור המחלימים עלה מ-51 אחוז ל-65 אחוז. סקירה מ-2023 שריכזה 12 מחקרים מצאה שטאי צ'י מפחיתה תסמיני דיכאון במבוגרים, ושתרגול