יש רגע שכולנו מכירים: צעד לא בטוח על מדרגה, החלקה קלה על ריצפה רטובה, תנועה פתאומית שהגוף לא היה מוכן לה. ברגע הזה, שיווי המשקל הוא ההבדל בין בסדר לבין שבוע בבית חולים. בישראל, נפילות הן אחד הגורמים המובילים לאשפוז קשישים. אבל הנה מה שרוב האנשים לא יודעים: שיווי משקל הוא מיומנות, לא גורל. הגוף יכול ללמוד אותה בכל גיל. וטאי צ'י הוא אחד הכלים האפקטיביים ביותר שנחקרו לשיפורה. מה קורה לשיווי המשקל שלנו עם הגיל? שיווי המשקל תלוי בשלושה מערכות שעובדות יחד: הראייה (שמודיעה למוח על ה

יש משהו מיוחד ברגע שאדם מבוגר עושה את תנועת הטאי צ'י לראשונה. בדרך כלל יש שם רגע של זיהוי — הגוף זוכר שזה היה פעם טבעי לו. לא ספורט — חזרה הביתה. למה גיל השלישי הוא הזמן הכי טוב להתחיל? בגיל צעיר הגוף רץ קדימה בלי לשאול שאלות. בגיל מבוגר יש סבלנות, מודעות, ויכולת להאזין לגוף בצורה שצעירים פשוט לא מסוגלים לה. הטאי צ'י דורש בדיוק את זה — נוכחות, קשב, והתמסרות לתהליך. אנשים מבוגרים מביאים את הכלים האלה באופן טבעי. מה המדע אומר על טאי צ'י וגיל השלישי? סקירה שנערכה ב-British Journ